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气血不通百病生 3个方法让气血通畅起来

2017-07-03 10:28:08

中医常讲,通则不痛,痛则不通。这句讲解经络的观点,同样适用于气血运行。气血不通百病生,很多健康问题都是由此而来。气血游走于全身经络中,联系着人体的各个脏腑器官和组织,同时向身体部位输送各种营养。假如气血运行不畅的话,人就会出现各种不适的反应。例如经常会感觉到疲劳、虚弱,肌肉酸痛,关节不舒服,头昏脑胀...

中医常讲,通则不痛,痛则不通。这句讲解经络的观点,同样适用于气血运行。气血不通百病生,很多健康问题都是由此而来。

气血游走于全身经络中,联系着人体的各个脏腑器官和组织,同时向身体部位输送各种营养。假如气血运行不畅的话,人就会出现各种不适的反应。例如经常会感觉到疲劳、虚弱,肌肉酸痛,关节不舒服,头昏脑胀,睡眠的状态也变得不好,人也会变得更加易怒。

其实,气血不通最常见的表现就是亚健康状态,这也是很多人的典型健康状况。亚健康状态下,整个人都没什么精神,但身体上却没什么大毛病,长此以往,身体还是很容易出问题的。

气血不通一定要注意调理,如何让气血通畅起来呢?下面这几个方法可以尝试。

多喝补血茶

善于补血的食物有很多,比如莲子、红枣、核桃、龙眼肉、山楂等,将

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这几种食物拿来泡水喝,可以帮助通气血,还有补血安神的作用。

适当体育锻炼

适量运动是保持身体健康的关键,气血不通往往与疏于锻炼有关,所以,适当运动,如慢跑、散步、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但会使体质增强,还有助于人体造血功能的增强,能让气血通畅起来。

睡前泡脚

脚部作为经络的起点,运行不畅的情况时有发生。睡前坚持泡脚,对改善气血不畅有很大好处,泡脚的水一定要没过脚踝,水要温热,单不能太烫,每天坚持泡脚半个小时,能够很好的促进血液循环,有助于气血运行。

另外,经常敲打膝盖有利于气血畅通,因为在膝盖部位,筋、关节较多,再加上通道比较狭窄,更容易导致气血不畅。

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