枕头哪种高度最舒服

　　快节奏的生活常常让我们忙碌奔波，回到家中之后，很多人常常睡眠不好，听说枕头能促进睡眠，提高睡眠质量，所以就想选个优质的枕头。而

市场中的枕头品牌众多，不仅材质不一，而且高度也有很多尺寸，那枕头哪种高度最舒服呢？下面小编来为大家解疑，一起来看看吧。

枕头展示图

　　枕头哪种高度最舒服

　　一、枕头高度有什么玄机

　　中国有句成语叫“高枕无忧”，其实高枕未必就可以无忧。相反，高枕还有可能带来诸多的麻烦。大量的实验表明，如果使用的睡眠枕头过高，将会导致人体的颈椎过分前屈，使得人体颈部的软组织过度紧张，从而在短时间内产生疲劳，同时也容易发生落枕的现象。过高的枕头芯尺寸容易使人的颈部受到压抑，大脑供血不足，严重影响我们的身体健康。但枕头过低同样也是不行的，枕头过低会使得人的颈部处于一种悬空的状态，此时人的下颚会不自觉地向上抬，从而使得人在睡眠过程中容易打鼾。因此，我们说枕头的高低也是有讲究的。

　　二、枕头的高度多少合适

　　既然枕头的高度在挑选枕头时如此重要，那么枕头的高度到底多少才合适呢？其实，适合每个人的枕头高度是不一样的。以亚洲人为例，亚洲成年人的枕头尺寸标准高度一般在8-12厘米左右，当然由于每个人颈椎部分不同，因此如果能够量身定做属于自己的专属枕头是最好的，这样能够使得枕头尽可能地贴和自己的头部和颈部，

满足我们的使用需求。一般来说，在仰卧时，最佳的枕头高度应该是自己的一拳左右的高度；而侧卧时的最佳枕头高度是一拳的高度再加一掌的厚度，以上这个小方法可以用来简便地测量我们的枕头高度是否适宜。

家居枕头图示

　　三、般枕头的标准尺

寸是多少

　　平时我们用到的枕芯大小有40厘米x70厘米和38厘米x63厘米两种，这也是我国较为固定使用的两种健康枕头大小。除此之外，方形的枕芯有时也会出现在销售市场中，但是方形的枕芯其实并不适合我们的使用，方形枕芯不但不能改善我们的睡眠，反而会影响身体的放松，使得使用者的肩部、颈部肌肉得不到放松，长期处于紧张状态，人体肌肉得不到良好的休息。有医学博士指出，枕头的尺寸比例最好为2:1，如80厘米x40厘米，近年来我国枕头大小也以稳定在40厘米x70厘米居多，40厘米x70厘米也是一般枕头的标准尺寸。

　　四、枕头套的尺寸

　　与枕头芯相对应的是枕头套的挑选，选择一个标准尺寸的枕芯枕头也能够帮助我们购买到合适的枕头套。一般来说，枕头套分为双人的、单人的和儿童的三种，在购买时，需要先确定我们的枕头芯的大小，再按照枕芯尺寸长宽各增加10厘米的大小来购买枕头套。

　　结语：以上便是新家优装网（http://www.xinjiadiy.com/）小编给大家介绍的枕头哪种高度最舒服的相关介绍。如果您想了解更多有趣的装修故事,有料的装修干货,有颜的装修美图,还可以关注新家优装微信公众号（xinjiadiy01）。

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